Die Fitness-Formel: wirksame Trainingsmethoden und die Heilkraft der Bewegung

Hamburg (ots) –

Die aktuelle Ausgabe GEO WISSEN GESUNDHEIT 07/2018 enthält alles Wissenswerte über wirksame Trainingsmethoden und Möglichkeiten die eigene Fitness gezielt zu verbessern. Mit Beiträgen zu den Themen „Sportarten“, „Ernährung für Sportler“ sowie „Sport & Seele“.

Welche Sportart hilft die Gesundheit nachweislich zu verbessern? Wie stehen Körper und Seele im Zusammenhang? Und warum empfehlen Experten seit einiger Zeit das „High Intensity Training“, das besonders effektiv Muskeln aufbauen und die Ausdauerfähigkeit verbessern soll?

In verschiedenen Beiträgen haben die Autoren der Ausgabe zusammengetragen, worauf jeder Sportler achten sollte, wenn er sich fit halten und Kraft und Kondition effizient trainieren möchte. GEO WISSEN GESUNDHEIT beantwortet die wichtigsten Fragen und erläutert, wie effizientes Training funktioniert und welche Trainingsmethode wirklich Erfolge erzielt.

Ein Sportpsychologe verrät die besten Tricks zur Eigenmotivation. Die erstaunliche Heilkraft der Bewegung ist ein wichtiges Thema, ebenso wie zahlreiche Tipps für eine optimale Sportlerernährung. Ein Gesundheitsexperte erklärt, wie sich die körperlichen Voraussetzungen für sportliche Betätigung im Laufe der Jahre verändern – und was man auch im Alter tun kann, um dem natürlichen Abbau der Leistungsfähigkeit entgegenzuwirken.

Erläutert wird auch, warum es so wichtig ist Regenerationsphasen zu schaffen. Eine wichtige Rolle dabei kann Yoga spielen, die fernöstliche Kombination aus Körperübungen, Atmung und Meditation: Zehn unterschiedliche Yogastile werden vorgestellt, die sich als Ausgleich für Sportler verschiedenster Disziplinen eignen.

Das Magazin ist auch mit DVD erhältlich: Mit den besten Übungen und Workouts ohne Geräte. Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht basiert auf natürlichen Bewegungsmustern und stärkt die Muskulatur. Das Fitness-Programm für den gesamten Körper eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

GEO WISSEN GESUNDHEIT „Die Fitness-Formel“ ist am 11.04.2018 erschienen, hat einen Umfang von 188 Seiten und ist für 11,50 Euro im Handel erhältlich, die Ausgabe mit Workout-DVD „Funktionelles Training“ für 16,50 Euro.

Quellenangaben

Bildquelle:obs/Gruner+Jahr, GEO WISSEN GESUNDHEIT
Textquelle:Gruner+Jahr, GEO WISSEN GESUNDHEIT, übermittelt durch news aktuell
Quelle:https://www.presseportal.de/pm/128559/3915654
Newsroom:Gruner+Jahr, GEO WISSEN GESUNDHEIT
Pressekontakt:Marina Hoffmann
PR/Kommunikation GEO
20444 Hamburg
Telefon +49 (0) 40 / 37 03 – 3879
E-Mail hoffmann.marina@guj.de
Internet www.geo.de

Das könnte Sie auch interessieren:

Galileo: Anna und Ellen gehen auf ihre Reise ins All Bremen (ots) - Rund 80 Mitarbeiter der OHB System AG, ein Tochterunternehmen des Raumfahrt- und Technologiekonzerns OHB SE, haben heute die beiden letzten Galileo FOC-Satelliten* aus dem Batch 2 verabschiedet. Sie verließen gegen 12.30 Uhr das Werksgelände auf zwei LKW in Bremen. Ende Juli werden sie mit zwei weiteren Galileo-Satelliten, "Tara" und "Samuel", an der Spitze einer Ariane-5-Rakete ins All transportiert werden. Zuvor jedoch steht der aufwändige Transport erst per LKW zum Flughafen nach Luxemburg und anschließend zum Flughafen Cayenne in Französisch Guyana an. Die beiden Satelliten ...
Durchbruch für Neutrino-Technologie – „Deutschland darf Anschluss nicht verpassen“ Berlin (ots) - Schafft die Energietechnologie mit Neutrinos ihren Durchbruch in Deutschland oder doch eher in China? Und wann kann mit dem Prototypen eines Neutrino-betriebenen Autos gerechnet werden? "Das ist eine Frage des politischen Willens", sagt Holger Thorsten Schubart, CEO der Neutrino Energy Group, in einem Fernsehinterview in TV Berlin am Samstag, dem 26. Mai 2018. Noch vor der Rückkehr der Bundeskanzlerin Angela Merkel und einer Wirtschaftsdelegation aus der Volksrepublik China gibt Neutrino-Chef Schubart bekannt, dass es aus China Anfragen und unterschriftsreife Angebote an einer Z...
NEU in Deutschland: Hörgeräte zum Handytarif -- Mehr erfahren http://ots.de/QFvTRO -- Willroth (ots) -In Deutschland gibt es ca. 15 Millionen Menschen mit einer Hörminderung, die erfolgreich mit Hörgeräten versorgt werden könnten. Die Zahl steigt, nicht zuletzt aufgrund der zunehmenden Alterung in der Bevölkerung. In der Altersklasse 50 bis 60 Jahre ist jeder Vierte schwerhörig, in der Altersklasse ab 70 sogar mehr als jeder Zweite. Doch nur ca. 3 Millionen Menschen tragen Hörgeräte, obwohl die Krankenkassen die Hörgeräteversorgung nach wie vor bezuschussen. Woran liegt das?Ein wesentlicher Grund ist, dass Hörgeräte in weiten Teile...